Koostis (4-5 portsu)

  • 3 supilusikatäit sulatatud kookosõli
  • 3 küüslauguküünt
  • 2 teelusikatäit teratav tsillipulbrit
  • 1 teelusikatäis küüslaugupulbrit
  • maitse järgi soola ja musta pipart
  • 10 väikest kanakoiba

Serveeri näiteks koos bataadi-pesto püreega.

  • 2-3 bataati
  • 200g pestot

Valmistamine

Pane ahi 190 kraadi juurde sooja.

Sulata õli kausis ja lisa pressitud küüslauk, tsilli, küüslaugupulber ja maise järgi soola-pipart. Sega ühtlaselt läbi ja kasta kanakoivad üksteise järel segusse. Jälgi, et koivad oleksid ühtlaselt kaetud.

Aseta “trummipulgad” küpsetuspaberiga kaetud ahjupannile ühtlaselt laiali.

Küpseta pool tundi, seejärel pööra koivad ringi ja küpseta veel teine pool tundi. Mina lisasin esimese poole tunni möödudes ahju teisele plaadile bataaditükid ja muud juurviljad, näiteks aedoad.

Püreesta bataat koos pestoga, lisa kookospiima kuni saavutad soovitud kontsistentsi.

Veel artikleid just sinule ...

Taimetoitlus ja paleo sõbralikult käsikäes? Paleo on tervislik toitumine, mille vundament on inspireeritud kiviaegsest toitumisest. Hää  küll, aga mida siis söödi kiviajal? Siis kui...
Paleo mõtteterad, peaaegu haiku Paleo ei ole dieet. See on meile geneetiliselt sobiv elustiil. Paleo põhineb meie esivanemate toitumisel, see on tervislik ja jätkusuutli...
Kortisool Kortisool on hormoon, mida toodetake neerupealsetes. Selle ülesanne on suhkruvaeguse või stressi korral anda korraldus maksale ja lihastele ...
Glükoalkaloidid Glükoalkaloidid (suhkrud + alkaloidid) on looduslikud mürgid, mida leidub maavitsaliste (ing. k. Nightshades) perekonda kuuluvates taimedes ...
9 põhjust, miks toitumissoovitused nii vastuolulised on Tead ju küll. Joo rohkem vett, joo vähem. Söö muna, ära söö. Väldi piima, piimata sured. Me oleme küllastuseni ümbritsetud pidevast terv...

Kas sa paleo uudiskirjaga juba oled liitunud?

Tahad teada kui oleme midagi huvitavat kirjutanud?

Imelihtne – liitu Paleo uudiskirjaga. Saadan ainult asjalikku infot ja usaldust ei kuritarvita.

Sips ja valmis.

Hurraa! Oledki liitunud. Palun lisa oma postkastis uudiskiri@paleo.ee usaldusväärsete saatjate hulka, muidu võib mõni kiri rämpsposti kausta end peita.

Share This