Saan ühtelugu kirju, milles küsitakse samu küsimusi. Püüangi siia hakata kokku korjama levinumaid neist.

Kuidas suhtub paleo kohvisse? Ma ei suuda hommikul ilma kohvita käima saada, aga päris musta kohvi ei suuda ka juua.

Kohv on mõistlikus koguses (2-3 tassi päevas) igati paleo. Küll aga mängib rolli see, kuidas kohvi serveerida. Mida sinna veel paned? Proovi kohvi juua ilma magustajata piima asemel katseta näiteks kookoskoore, kookosrasva või võiga. See võib tunduda kummalisena, aga tee proovi.

Kohvi kohta olen kirjutanud siin: https://paleo.ee/2012/09/aga-ma-ei-suuda-kohvita-elada/

Kas paleo toidulauale võib panna ka tatart ja riisi?

100% paleo jaoks on tarvis kolme kriteeriumit:

  1. ei ärrita seedimine
  2. on toitainerikas
  3. on toitainetihe

Tatral ja riisil on probleeme esimese ja viimasega. Lisaks on riis ka tärklise- ehk süsivesikuterikas. Kui su eesmärgiks ei ole kaalulangus, siis pole neil häda midagi. Siiski ei tasuks nendega liialdada. Ikka mõistlikkuse piires.

Tatrast olen ka kodulehel kirjutanud: https://paleo.ee/2014/05/kas-tatar-on-paleo/

Millist magustajat kasutada saaksin?

Selle asemel, et valida, millist magustajat kasutada, pööraksin mina hoopis tähelepanu sellele, et kui tihti sa seda kasutad. Kui lähtuda põhimõttest, et iga kord süües teeme oma tervisele natuke head või natuke halba, siis magustaja käib pigem viimase alla, mistõtte ongi küsimus pigem, kui tihti ja kui palju, mitte niivõrd, mida. Üks toidukord ei riku tervist ja üks toidukord ei taasta tervist. Stevia, agaave, banaan, poesuhkur või mesi on siin pigem väiksemad küsimused.

Meest, steviast ja suhkrust üldisemalt on ka kodulehel artiklid olemas:
https://paleo.ee/2012/11/hirmujutt-suhkrust/
https://paleo.ee/2012/11/stevia-kas-toesti-tervislik-suhkru-asendaja/
https://paleo.ee/2012/11/lugeja-kusib-mesi-on-ju-puhtast-loodusest/

Kas võin kasutada gluteenivaba jahu?

Sõltub. Mõned jahud on ok, mõned mitte. Teraviljajahud reeglina ei ole, samas sõltub sinu enda olukorrast, eesmärkidest ja enda peal katsetamisest. Soovitan eelistada pähkli- ja seemnejahusid.

Aga laktoosivaba jogurtit?

Jogurti puhul on halli ala rohkem, silte tuleb lugeda. Laktoosi äravõtmisega käib käsikäes tihti keemiarünnak. Soovitan tungivalt tootesilte lugeda ning mõelda, et kas sa tahaksid neid asju sisse süüa või mitte.

Piimast ja piimatoodetest loe veel siit: https://paleo.ee/2012/08/kas-piim-on-paleo/

Kas täisteratooted sobivad paleo toidulauale?

Gluteeniga teraviljad on väljas, gluteenita teraviljad mitte, kui kuna need on reeglina toitainevaesed, siis igapäevaseks tarbimiseks eriti ei sobi. Esimese 30 päeva võiks siiski üldse teraviljata olla.

Täisteratoodetest on artikkel ka olemas: https://paleo.ee/2013/10/miks-valtida-tervislikke-taisteratooteid/

Teraviljadest üldisemalt: https://paleo.ee/2013/09/lugeja-kusib-kas-koiki-teravilju-tuleb-valtida/

Ma ei leidnud oma küsimust üles.

Püüan seda artiklit jõudumööda täiendada. Seniks aga leiad vastuse kodulehe otsingu abil. Kui see ka ei aita, siis kirjuta mulle.

Veel artikleid just sinule ...

Lekkiva soole sündroom Kas sa teadsid, et soolestik moodustab umbes 70% meie immuunsüsteemist? Tõsilugu. Soolestiku vastutada on: söödud toidu lagundamine j...
Mida teha, kui paleo dieediga kaal ei alane? Ma olen saanud hiljuti omajagu kirju, et ollakse küll paleot järginud, aga kaalunumber ei taha kuidagi liikuda. Kui kaalulangetamine pole...
6 paleo müüti Aeg-ajalt ikka ilmub siin-seal mõni artikkel, mis väidab, et paleo on ühekülgne või lausa ohtlik toitumisviis. Enamasti on tegu artikliautor...
Umami – viies maitse Mõni roog on kohe nii hea, et viib keele alla. Ja mõni jälle on selline hea, aga ei midagi erilist. Mis on see eriline asi toidus, mis...
Rootsi uus toitumissoovitus: vähem süsivesikuid, rohkem rasv... Rootsist võib saada esimene läänemaailma riik, mis ülekaalulisuse ja diabeedi ennetamiseks rõhub madalama süsivesiku- ja kõrgema rasvasisald...

Kas sa paleo uudiskirjaga juba oled liitunud?

Tahad teada kui oleme midagi huvitavat kirjutanud?

Imelihtne – liitu Paleo uudiskirjaga. Saadan ainult asjalikku infot ja usaldust ei kuritarvita.

Sips ja valmis.

Hurraa! Oledki liitunud. Palun lisa oma postkastis uudiskiri@paleo.ee usaldusväärsete saatjate hulka, muidu võib mõni kiri rämpsposti kausta end peita.

Share This