• Väsimus. Siiski mitte selline väsimus, et on palju tegemist ja pole piisavalt magada saanud. Ma pean silmas hoopis sellist kroonilist väsimust, mille puhul tunned, et kuidagi ei õnnestu oma energiat tagasi saada.
  • Aju ähmastumine. Vaimne väsimus (aju tundub lihtsalt väsinud), raske keskenduda, motivatsioonipuudus, asju on raske meeles pidada. Umbes selline tunne, nagu oleks keset päeva trimbanud klaasi veini. Või kaks.
  • Madal veresuhkur. Kas tunned, et pead sööma iga paari tunni järel või tunned endas ära midagi neist: ekstsentrilisus, ärrituvus, energiapuudus, närvilisus või pidev mure, et millal jälle süüa saab?
  • Puhitsuse tunne. Gaasid või lihtsalt puhitused sooltes.
  • Unisus. Eriti peale seda, kui oled söönud mõnusa süsivesikuterikka eine. Tahaks leiba luusse lasta.
  • Kaalutõus. Ei, mitte musklitest. Ikka liigse rasva ladestumisest. Eriti kui see juhtub kogunema kõhupiirkonda, kuigi naistel kõlbab ka istmik.
  • Tõusnud triglütseriidide tase. Hästi tavaline, kui oled ülekaalulus, samas on triglütseriinide tase tihti kõrge ka saledatel inimestel, kellel on insuliini resistentsus.
  • Kõrge vererõhk. Tihti käivad kõrge vererõhk ning insuliini taseme tõus veres käsikäes.
  • Depressioon. Depressiooni võivad põhjustada tärklise- või suhkrurikkad süsivesikud, mis tõstavad serotoniini (nn. õnnehormoon) taset ja millele järgneb järsk tasemelangus.
  • Isu süsivesikute järgi. Sulle sobib kõik, mis sisaldab rohkelt tärklist või suhkrut.

Kui tundsid end neis punktides siin-seal ära, tahad sa kindlasti lugeda minu järgmist postitust insuliini kohta.

Veel artikleid just sinule ...

Öövahetus ja paleo Ma saan vahel küsimusi, et kuidas paleot järgida, kui käiakse vahetustega tööl. Tihti lausa öövahetuses. Ka nooreks emaks olemine on palj...
Lugeja küsib: Kookostooted – mis on mis? Tere Ardi! Ostsin sinu raamatu. Loen seda (poole peal). Olen praeguseks olnud Paleo usku 1,5 nädalat. Peab ütlema, et mu toidusedel on ...
Fermenteeritud toidud – vanaema sahvri salarelv Esmapilgul võib fermenteerimine tunduda ühe järjekordse keerulise võõrsõnana, kuid tegelikkuses on tegemist hoopis... vanaema sahvri hõrguti...
Mereannid minivormides Taas köögis katsetamas. Seekord on kalapäev. Kuna mul on pisikesed ahjuvormikesed, siis otsustasingi nende sisse midagi proovida. Kuus...
Lugeja küsib: Speltajahu Tere, kas speltanisu jahu ka tekitab punne? Tavaline valge nisujahu mul tekitas. M. Hei, Sellega on nii, et nisu on nisu- pole vah...

Kas sa paleo uudiskirjaga juba oled liitunud?

Tahad teada kui oleme midagi huvitavat kirjutanud?

Imelihtne – liitu Paleo uudiskirjaga. Saadan ainult asjalikku infot ja usaldust ei kuritarvita.

Sips ja valmis.

Hurraa! Oledki liitunud. Palun lisa oma postkastis uudiskiri@paleo.ee usaldusväärsete saatjate hulka, muidu võib mõni kiri rämpsposti kausta end peita.

Share This