Kiired sealihakotletid lillkapsariisiga
Seahakkliha, muna, küüslauk ja sibul kotlettideks praetult, kõrvale lillkapsariis – soe kiire gluteenivaba õhtusöök.
- Aeg
- kuni 35 min
- Toit
- Soe
- Raskusaste
- Lihtne
- Kogus
- umbes 2 portsu
Koostisosad
- 500 g seahakkliha
- (võid hulka segada ka rupskeid)
- 1 muna
- 1 küüslauguküüs, pressitud
- 1 väiksem sibul, pressitud
- oliiviõli
- sool, pipar, pune
- varem küpsetatud lillkapsariis
Valmistamine
- Sega kõik koostisained ja vooli pätsikesed.
- Prae oliiviõlis, kuni on mõlemalt poolt kenasti pruunid.
- Serveeri koos lillkapsariisiga.
Retsept Ardi Ravalepiku raamatust „Paleo toitumine. 30 esimest päeva“ (2014). paleo.ee/retseptid/kiired-sealihakotletid-lillkapsariisiga/
