30 päeva paleo väljakutse on minupoolne üleskutse järgima paleo mängureegleid ja toidusedelit järgneva kuu aja jooksul. Paleo mängureeglid leidad siit.Paleo toidusedeli leiad siit. Toidusedelis püüa püsida võimalikult toidusedeli esimeses rohelises soovituslike toitude lahtris ja püüa tõesti vältida ka neid toite,…
Ma olen saanud hiljuti omajagu kirju, et ollakse küll paleot järginud, aga kaalunumber ei taha kuidagi liikuda. Kui kaalulangetamine pole sinu eesmärk, siis järgnev ei pruugi sinu jaoks täies ulatuses kehtida. Aga see oli vast niigi selge, eksole 🙂 OK. Kaalulangetusel…
Üks tore lähenemine toidule on: „Iga toit, mida sa sööd, teeb sind kas rohkem tervemaks või vähem tervemaks. Neutraalset toitu pole olemas.“ Minu meelest on see tore lähtepunkt. Ma ei pea alati sööma tervislikku toitu, aga kui ma paleost kõrvale kaldun, teen seda teadlikult. Ja…
Täna vaatame, miks suhkrud (ja selle kunstlikud asendajad) on sulle kahjulikud. Mõeldes toitudele, mis mõjutavad psühholoogilisi aistinguid (nagu näiteks isud), tuleb suhkur kindlasti esimesena silme ette. Suhkru magusus on sõltuvusttekitav, seetõttu on ka liigse koguse söömine imelihtne. Mida rohkem me sööme, seda…
Uus supermagustaja Stevia magusaine saadakse samanimelise taime lehtedest. Taimede söödavad lehed on reeglina paleo. Ja seesinane stevia (eestipärast „stiiviat“ ei ole ma eriti kohanud) on kuulutatud paljude kogukondade poolt turvalisimaks ja parimaks kättesaadavaks sahhariinivabaks magustajaks. Hiljuti nägin üht steviat kiitvat…
Paleo mõju vähihaigetele on õnneks sakslaste poolt üsna põhjalikult Würzburgi Ülikooli Kliinikumis uuritud. Kokkuvõtvalt ütlevad nad umbes nii: “Viimaste aastate jooksul kogutud tõendid lubavad väita, et vähendades süstemaatiliselt dieedis sisalduvaid süsivesikuid, saab vähi tekkimist vältida või vähemalt edasi lükata ning…
Tere Ardi Tutvusin Paleo toitumissedeliga ja tekkis küsimus mee kohta, ma ei mõtle poemett aga oma mesilaste mett, see on ju puhtast loodusest? P. Tänan hea küsimuse eest. Olen olnud kahevahel, kas panna mesi “väldi” või “piira” alla. Mesi on oma olemuselt…
Paleoga alustades püütakse sageli teha kõike ilmatuma õigesti, ja nii juhtub, et toit tehakse soolata. Kana ilma soolata, muna ilma soolata, kogu söök ilma soolata. Küsimus, kas see ongi õige, on väga kohane ja aitäh selle eest. Lühike vastus on:…
Meil kõigil, kes ei armasta minna iga väikese hädaga arsti juurde, on veel lootust – mitmete väikeste valude puhul tasub vaadata oma köögikappi, tihtipeale leiame sealt midagi leevendavat. Vaatame neid natuke: Ingver: lihas- ja liigesvalu vastu Ingver on tuntud oma…
Akne. Keskkoolist saati psoriaasiga võidelnuna oskan aimata akne käes kannatavate vaeva. Ainuüksi minapildi ja enesehinnangu tuksi keeramisest võiks pikalt rääkida. Kellel seda eraelu ikka vaja on, eksole! Kaasaegne meditsiin on keskendunud lööbe allasurumisele, mitte aga põhjuste leidmisele. Sest nii on…