Toidu puhul annavad halvad valikud endast üsna kiiresti märku. Sama on magamisega. Liikumisega on pisut teisemoodi. Me noogutame küll kaasa, et liikumine on tervisele oluline, kuid hiilime sellest kergesti mööda. Täna tegemata jäänud füüsiline aktiivsus on homme tuntav. Või laiemalt…
Hei hei! Räägime millestki olulisest ja sageli unarusse jäetust: uni. Meile kõigile meeldib magada, aga vahel ei tule see sugugi nii lihtsalt. Siin tuleb mängu melatoniin – hormoon, mida meie enda keha toodab. Aga melatoniini leiab ka toidulisanditena. Mis see…
Dieet ja kalorite lugemine on peaaegu sünonüümid, eksole. Mustmiljon erinevat meetodit just endale sobivate päevakoguste väljaarvutamiseks ja toidupäevikud. 30 grammi juustu, supilusikas majoneesi ja poolteist kääru leiba. Tuleb tuttav ette? Mul on sulle hea uudis – kalorite lugemine on nimelt…
Esmapilgul võib fermenteerimine tunduda ühe järjekordse keerulise võõrsõnana, kuid tegelikkuses on tegemist hoopis… vanaema sahvri hõrgutistega! Ja just nüüd, sügise saabudes, on parim aeg oma kapsa- ja kurgipurkide varud üle vaadata ja puuduolev valmis teha, et külmade ilmade saabudes ei…
Kuulen tihti, et paleo järgi toiduvalmistamine on liialt ajakulukas. “Ma ei saa kogu aeg kokata.”“Ma ei jõua hommikul lõunasööki kaasa pakkida.”“Ma ei jõua lapsi koolist tuues õhtusöögiga nullist alustada.” Tõepoolest, paleoga alustades võib vahel tunduda, et sul on vaja isiklikku…