by Ardi Ravalepik | Blogi, Paleo lood
Kui alustada päris algusest, siis pean alustama algusest. Ma võtsin peale kolmanda lapse sündi juurde… ma ei teagi kui palju… aga ühel hetkel sai minu kaaluks 93 kg, seda 166 cm pikkuse juures. Siis tuli kaalujälgimine. See oli 1997. aasta alguses, käisin...
by Ardi Ravalepik | Blogi, Paleo lood
Umbes 2 aastat tagasi (2011) alustasin ma oma söögi ja elustiili muutmisega. Selleks oli kolm peamist põhjust: 1. pidev väsimus (krooniline väsimus), vanemaks saades läks see aina tõsisemaks. Juba ärgates tundisin end väsinuna, kontoris tööl olles jäin...
by Ardi Ravalepik | Blogi
Ma lugesin, et teravilju tuleb vältida. Millega neid siis asendada? Öeldakse ju, et tatar on kasulik, miks tuleks seda siis vältida? Ma leian, et juurviljadele oleks vaheldust vaja, nt riis, tatar, täistera nuudlid(makaronid). Kuidas suhtuda kuss-kussi? Kuna hommikuti...
by Ardi Ravalepik | Blogi, Paleo lood
Hommik. Äratus. Esimene mõte – astuks kaalu peale… ah, see nagunii näitab ainult kolmekohalisi numbrieid. Hommikusöök ja kohvi. Tööle minek. Postkastis on Naisteleht, viskan teel tööle pilgu peale… jälle need veidrad jutud dieetidest, mis ju ei...
by Ardi Ravalepik | Blogi
Postimehe vahel ilmus erileht “Südame Tervis”, milles omakorda artikkel “Margariin on tee terve südame poole”. Tegelikult pole aga tegemist artikliga, vaid reklaamtekstiga, nimelt on erilehe väljaandjaks Unilever ehk siis konkreetselt...
by Ardi Ravalepik | Blogi
Pidasin dieeti, algul läks kaal ilusti, siis jäi kaal seisma ja tulid igasugused isud. Nüüdseks olen 6. kg. juurde võtnud. Kahtlen, kas ma paleoga saan kaalust lahti. Olen proovinud igasuguseid dieete ja proovinud tervislikult toituda, kaal langeb kusagil 6 kuni 8 kg....